Cómo comenzar con un programa de ejercicio diario

Siempre es importante consultar a su proveedor de atención médica antes de comenzar con un programa de ejercicios. Esto es especialmente cierto si alguna de las siguientes situaciones es su caso:

• Diabetes

• Dolor en el pecho o dolor en el cuello y/o brazo

• Dificultad respiratoria

• Una condición cardíaca diagnosticada

• Problemas de las articulaciones y/o huesos

• Está tomando actualmente medicamentos cardíacos y/o para la presión arterial

• No ha estado activo físicamente antes

• Mareos

• Obesidad

Cuando comience un programa de ejercicios, asegúrese de comenzar lentamente. Sin embargo, si siente alguno de los siguientes síntomas al iniciar su programa de ejercicios, comuníquese con su proveedor de atención médica de inmediato.

• Dolor de pecho o dolor en el cuello y/o brazo

• Dificultad para respirar (falta de aliento)

• Mareos

• Problemas en las articulaciones y/o huesos